Moe zijn aan het eind van een lange dag is normaal. Het wordt pas een signaal als je na een gewone dag leeg bent, of als een goede nachtrust het verschil niet meer maakt.
Wat je beoordeelt
Bij vermoeidheid beoordeel je je lichamelijke en mentale moeheid samen. De slider loopt van 1 (niet moe) tot 10 (uitgeput). Je hoeft niet uit te splitsen of het in je benen of in je hoofd zit; je kijkt naar hoeveel er aan het eind van de dag nog over is.
Wat je na een paar weken ziet
Wie vermoeidheid dagelijks naast het vinkje "uitgerust wakker geworden" en een "vrije dag" legt, ziet snel of rust nog herstel oplevert. Blijft vermoeidheid hoog, ook na rustige dagen, dan intereer je op je reserve.
Zie ook: vermoeidheid of lichamelijk ongemak? · stress en prikkels · zelfbeeld en reflectie