Onrust is het gevoel dat je nog aan staat terwijl er niets meer hoeft. Niet stil kunnen zitten, van het ene naar het andere springen, of een motor die blijft draaien.
Wat je beoordeelt
De slider voor onrust loopt van 1 (rustig vanbinnen) tot 10 (sterke innerlijke rusteloosheid). Het gaat niet om hoe druk je programma was, maar om hoe gejaagd je je vanbinnen voelde.
Waarom onrust een vroeg signaal is
Veel mensen voelen zich nog niet moe of somber, maar wel onrustig. Onrust loopt vaak vooruit op uitputting: je systeem compenseert vermoeidheid door harder te gaan draaien.
Zie ook: onrust of angst? · stress en prikkels · ontspanning