De afwezigheid van stress betekent nog niet dat je ontspannen bent. Ontspanning gaat over daadwerkelijke rust en herstel in je dag.
Wat je beoordeelt
Bij ontspanning is een hoge score gunstig: 1 staat voor zeer gespannen, 10 voor volledig ontspannen. Voor je reflectiecijfer rekent Pyramirror dit automatisch om zodat alle tien onderdelen dezelfde richting op wijzen.
Samenhang met tijd voor jezelf
Door ontspanning naast het vinkje "tijd voor mezelf genomen" te leggen, zie je of de momenten die je vrijhoudt ook echt voor ontspanning zorgen.
Zie ook: vreugde · onrust · wat is het verschil tussen stress en prikkels?