Angst hoeft geen paniek te zijn. Vaak zit het in aanhoudende zorg, piekeren over wat er mis kan gaan, of een knoop in je maag bij dingen die normaal vanzelf gingen.
Wat je beoordeelt
De slider loopt van 1 (gerust) tot 10 (sterke angst of zorg). Je vult in in hoeverre zorg of dreiging vandaag aanwezig was in je dag.
Wat het patroon laat zien
Soms loopt angst op na dagen met weinig slaap of hoge druk, nog voordat je zelf doorhebt dat je overbelast raakt. Door het mee te wegen zie je of zorg bij jou een oorzaak of een gevolg van vermoeidheid is.
Zie ook: onrust of angst? · neerslachtigheid · zelfbeeld en reflectie